przed i

shotgun mi sie konczy i zaczynam sawa a wiem ze posilek oslabia dzialanie przedtreningowek a carbo ma duzo wegla. sposob uzycia carbo na opakowaniu to: przed i po treningu wiec sie poprostu zapytalem czy te carbo oslabia działanie sawa/shotguna :lol: dzieki kocio.

Mało węglowodanów wychodzi i jak je masz podzielone przed i po treningowo na 50 czy jak?

Czyli 5tabletek przed i po treningu a w dni nie treningowe tylko 5 tabletek ? ;) a i to prawda ze minimum 5l wody ? :O

[...] nalezy spozywac do 30g z warzyw, nie licząc z nich niestrawnego blonnika. poza tym dlaczego ckd? jaki masz poziom bf, doswiadczenie z dietami, etc??? ta dieta nie wybacza błedów, a najczesciej są popelniane na ładowaniach, wymaga dokladnego liczenia i konkretnego treningu, zwlascza przed i po ładowaniach mającego na celu wypłukanie glikogenu

[...] co nie znaczy, że nie możesz w pracy zrobić sobie chwilę przerwy na zjedzenie posiłków? Policz zapotrzebowanie kaloryczne, rozpisz dietę, ułóż trening. Skoro pracujesz na zmiany to godziny Twojego treningu także będą ruchome, dlatego też pamiętaj o posiłkach przed i po treningowych. Pozdrawiam Zmieniony przez - Furi w dniu 2012-05-10 09:06:37

nie wierz bezgranicznie w te "specjalne" wagi, jak gołym okiem nie widać że nogi są "napakowane" mięśniami, to jest to prawdopodobnie tłuszcz,a wtedy nie jedząc nic przed i po treningu robisz najgorszą z możliwych rzeczy, poza tym, jak już się tak upierasz, że to mięśnie i chcesz się ich pozbyć do dieta oparta głównie na białku nie jest dobrym [...]

może ktoś w ogóle napisze ART na ten temat i podwiesi, różne opcje suplementacji przed i potreningowej... co brać w jakich ilościach przecież to taki ważny temat ! tak samo suplementacja całodobowa, jak to sie robi w dzisiejszych czasach itp itd. to bardzo ważne podstawy w ogóle dziwie sie że nie są podwieszone.

kup BCAA z sfd dobra jakość/cena BCAA 1g/10kg wagi ciała przed i po treningu najlepiej Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-05-10 18:58:30

ta leucyna to 4 funty i darmowa przesyłka, a styknie mi na 6 tygodni, jak będę stosował 3g przed i po treningu %-)

Ja Panie Darku rozumiem :-)) Przed i po trenie zazwyczaj jedzone jest do spodu :-)) Najgorzej jest rano... Ze sniadaniem jest najgorszy problem... Rano wstaje i zupelnie nie mam apetytu :/ Najlepsze zarcie jest na wieczor... Mam wilczy apetyt i juz beben pelny, wcisnac sie nie do bo sie pozygam, a glodnym dalej... :/

brałem to 6-bromo i generalnie bylem zadowolony, choc atd fusion dziala nieporownywalnie mocniej jesli chodzi o blokade estrogenu (robilem badania przed i po)

[...] przynajmniej tyle ile trwal cykl, powinno wystarczyc te 2 miesiace. Mozesz kupic beta alanine i zaczac stosowac od 2,5g dziennie w nietreningowe rano a okolotreningowo 2,5 przed i 2,5 po. Po 2 miesiacach dorzucisz do tego monohydrat albo jakas tam kreatyne i zwiekszysz dawki beta alaniny okolotreningowo po 5g + po 5g kreatyny rano naczczo tez [...]

[...] dla Ciebie będzie FBW. Oraz trening aerobowy 3-4x w tygodniu w dni nietreningowe. Jeśli czujesz się na siłach możesz zastąpić aeroby treningiem interwałowym. Pamiętaj, że dieta jest najważniejsza, poczytaj podwieszone tematy, ustal 5-6 posiłków dziennie co 2,5-3h, pamiętaj o ważnym posiłku przed i po treningowym i wklej dietę do oceny.

też bym przetestowal jakies ph jakies mocno masowo i mocno tnące :D jak skonczysz to wstaw foty albo wstaw foty za tydzien przed i jak wygladasz za tydzien

po treningu i w ciągu dnia jeśli nie możesz zjeść posiłku itp wtedy bcaa pij przed i w trakcie treningu

Tak może być? Treningi zaczynam albo od 8.00 albo wieczorem o godzinie 18-19. Wtedy przesuwam posiłki tak żeby 2xryż, kurczak, warzywa były przed i po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/278be106a37249d885868b38b40d38e1.png Zmieniony przez - swirkU92 w dniu 2012-05-15 15:01:31

Sorry, ale mam zamieszanie już. Czyli tak popijać 500 ml bcaa przez cały trening FBW i aerobów i po aerobach posiłek. Czy po aerobach znowu bcaa?. Słyszałem żeby przed i po treningu łykać, więc jak to jesT?

Jestem w trakcie, chciala mnie na poczatku przekupic ze zabieg za darmo%-) ale nie dalem sie, zaplacilem, rachunek, odrazu x ray przed i po , co moglem zrobilem, ale takie sprawy sie ciagna w nieskaczonosc, tym bardziej ze nigdy nie biore prawnika, same hieny cmentarne z nich. Pamietam jak krew mi bryznela az na to swiatlo co swieci do buzi [...]

Nonamee Najlepszy żeby spalić mięśnie i doprowadzić do ogólnego wyczerpania organizmu, jesli nie jest przyzwyczajony do tego typu wysiłku to może się to źle skończyć, mózg też potrzebuje energii aby 'wystartować'. Albo BCAA. Albo posiłek lekki pełnowartościowy przed i po.

no to polecam ci Bcaa na regeneracje jest najlepsze , bierzesz okolotreningowo czyli przed i po treningu , w dni ktore nie cwiczysz nie bierzesz , bialko to jesli masz braki w diecie tylko http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-16 21:03:37